Épuiser au travail, stressé, avoir du mal à boucler un travail, ce sont tous des signes qui peuvent indiquer un burn-out imminent. Il est important de tenir compte des signaux d’alerte et de prendre les précautions nécessaires pour éviter le surmenage. Tout le monde peut être touché par l’épuisement professionnel. Le burn-out se soigne certes, mais la route vers la guérison peut être longue et pénible. Qu’est-ce que le burn-out? Quels en sont les symptômes? Quelles en sont les causes? Comment le prévenir? Les réponses à ces questions dans cet article.
Le burn-out : qu’est-ce que c’est?
Le burn-out ou syndrome d’épuisement est une maladie professionnelle. Cette maladie se caractérise par un vide émotionnel et physique. Cette forme d’épuisement tire son nom de l’anglais burn « se consumer de l’intérieur ».
En général, le burn-out a pour source un investissement de longue durée dans une situation exigeante et stressante. Un employé qui ne parvient pas à satisfaire ses exigences personnelles dans son travail est le plus susceptible d’être atteint par le syndrome d’épuisement.
Avec le temps, la charge émotionnelle de la personne augmente, le stress s’installe et conduit à un épuisement physique. En fait, la personne ne se rend même pas compte qu’elle est en état d’épuisement, elle continue de travailler encore plus pour atteindre ses objectifs.
Le burn-out : les symptômes
Les symptômes physiques
Les symptômes physiques du burn-out sont souvent liés au stress. Parmi les signes on peut citer: une perturbation du sommeil, une fatigue permanente, des migraines, des infections qui se répètent, diverses douleurs allant d’un mal de dos à des maux de ventre.
La personne atteinte d’un burn-out se sent tout le temps fatigué sans raison apparente. Elle se sent malade. D’ailleurs, c’est parfois au cours d’une consultation pour l’un des symptômes évoqués ci-dessus que le burn-out peut être mis en évidence.
Si le burn-out n’est pas pris en charge rapidement, la personne qui en est atteinte peut développer d’autres symptômes et parfois des maladies plus ou moins graves.
Les symptômes psychiques
La charge émotionnelle produite par le burn-out conduit à une grande souffrance psychique. Ainsi, une personne en burn-out est anxieuse, a un sentiment de vide et de détresse, se replie sur elle-même, a des difficultés à se concentrer et est souvent irritable. Elle perd toute motivation et sombre peu à peu dans la dépression. Elle peut également développer des troubles du comportement.
Plus la personne en situation de burn-out se renferme sur elle-même, plus les symptômes s’accentuent et peuvent devenir graves. Il est donc important de consulter un médecin dès l’apparition de l’un des symptômes.
Le burn-out : les causes
Plusieurs causes peuvent être à l’origine du burn-out. Ces causes peuvent être liées au salarié lui-même, mais également à ses conditions de travail. Les facteurs de risque peuvent-être, entre autres, un surmenage que la direction impose au salarié ou qu’il s’impose lui-même, une personnalité perfectionniste mêlée à une forte conscience professionnelle, la difficulté à se déconnecter de son travail ou de poser des limites ou encore un management de mauvaise qualité qui impose une surcharge de travail couplée à un manque de reconnaissance des supérieurs.
Il peut également arriver que la personne en burn-out en soit arrivée à ce point à cause de diverses charges et responsabilités qu’elle doit assumer en dehors du cadre de son travail. Peuvent être en cause, par exemple les obligations familiales.
Le burn-out : les conséquences
Le burn-out peut avoir des conséquences physiques et psychiques sur la personne qui en est atteinte. En effet, le burn-out peut porter préjudice à différentes parties du corps, dont le système cardiovasculaire, les muscles, les organes internes comme le foie ou l’estomac ainsi que les squelettes.
Le burn-out peut également avoir des conséquences sur les fonctions cognitives d’une personne. Il peut ainsi diminuer les facultés de concentration et de mémorisation. Dans tous les cas, un suivi psychologique est essentiel pour pouvoir guérir du burn-out. Le patient a également besoin de beaucoup de repos.
Le burn-out : les mesures à prendre
Si vous sentez que vous êtes proche d’un burn-out ou que vous en êtes atteint, la première chose à faire est de consulter votre médecin traitant. Discutez avec lui d’un éventuel arrêt de travail et du temps de repos dont vous avez besoin. En parallèle, il peut vous proposer un traitement médical.
Il est également important que vous preniez du recul par rapport à votre travail afin de déterminer la source de stress et de l’éliminer pour pouvoir faire face à vos responsabilités professionnelles plus sereinement. Enfin, il est impératif que vous allégiez votre charge de travail et que vous vous reposiez. Pour cela, vous devez parler à votre supérieur hiérarchique et à vos collègues.
